По словам специалиста, хлебобулочные изделия очень резко повышают уровень глюкозы в крови. Из-за того, что организм запасает излишки глюкозы, человек может набирать вес.
Но зато употребление выпечки в небольших количествах из цельнозерновой муки не навредит фигуре. Также ни в коем случае нельзя есть на ужин картофельного пюре.
В нём мало белков, но очень много углеводов, которые довольно быстро усваиваются организмом. Самый неожиданный пункт в списке запрещённых продуктов на ужин - это лёгкий салат Дело в том, что желчь накапливается в желчном пузыре за 8-10 часов после ужина.
Читать на ont.by