Диетологи советуют людям чаще употреблять в пищу нут, фасоль, бобы и чечевицу. Они являются достойной альтернативой обработанному мясу, а также рису, пшенице и ячменю, сообщает издание Express.
Также не стоит забывать про авокадо. Плод сам по себе жирный, однако его составляющие полезны и являются хорошим источником клетчатки.
Похожими свойствами обладают и орехи. Мед помешает диете. У него высокий гликемический индекс, который не способствует похудению, предупредила врач-диетолог Ольга Деккер, об этом сообщает телеканал "360".
Читать на newinform.com