Известно, что дефицит сна негативно влияет на здоровье, увеличивая риск болезней сердца, почек, гипертонии, диабета, инсульта и депрессии.
Недостаток сна также может вызвать проблемы с принятием решений, контролем эмоций и поведения, сообщает Express. Доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета в течение шести лет изучали качество сна более одного миллиона участников.
Они обнаружили, что семь часов – это оптимальное время, необходимое человеку для продления жизни. Читайте также: Как плохой сон влияет на зрение Интересно, что сон менее семи часов ведет к снижению продолжительности жизни.
Читать на lenta.ua