Крыжовник - польза ягод для здоровья - какие витамины содержит и как влияет на организм
Лето - сезон спелых фруктов, овощей и ягод, и все эти свежие продукты имеют множество преимуществ для здоровья. Ранее мы рассказывали о пользе кабачков, а теперь коснемся полезных свойств крыжовника.
Крыжовник — питательные ягоды с низким содержанием калорий (44 ккал на 100 г). В нем содержится клетчатка, которая дает чувство сытости и помогает контролировать вес.
Также в крыжовнике есть витамины, важные микроэлементы и антиоксиданты - фенолы и флавоноиды. Фото: Getty Images В 100 граммах (г) сырого крыжовника содержится 4,3 г клетчатки, 27,7 мг витамина С (около 40% дневной нормы), а также витамины В5, В6, медь, марганец и калий. Читайте также: Содержит витамин С и антиоксиданты: чем полезна свежая клубника. Натуральные фитонутриенты, содержащиеся в крыжовнике, могут быть полезны для кожи.
Читать на apostrophe.ua
