Какие продукты помогут справиться с весенней усталостью
В конце зимы и весной многие испытывают усталость и депрессию. Ученые доказали, что это связано с нехваткой света и витаминов.
Специалисты рекомендуют хотя бы по полчаса в день находится на свежем воздухе. Если вы чувствуете повышенную утомляемость, вялость, нарушение концентрации внимания, то это означает, что ваша пища бедна железом. Железо содержится в говядине, птице, морепродуктах, шпинате, бобовых, соевой муке, сушеных фруктах: инжире и абрикосах, орехах, зерновых, коричневом рисе.
Не забывайте про магний. Он улучшает умственную и физическую работоспособность и делает ваш сон спокойным. Магний содержится в морепродуктах, крупах, сухофруктах и шоколаде. Цинк также важен для нашего организма.
Читать на rzn.mk.ruОб этом же в других СМИ
Томаты помогут справиться с весенней депрессией chelny-izvest.ru / 3 года назад
Названы продукты, которые избавляют от усталости facenews.ua / 3 года назад
4 вещи, которые помогут справиться с упадком сил skuke.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.