Какие продукты на завтрак вызывают скачки сахара в крови

Более разумный выбор завтрака позволит вам избежать скачков сахара в крови и может способствовать достижению целей по снижению веса.

Завтрак должен быть здоровым началом дня, но некоторые виды завтрака могут нанести вред вашему здоровью. Мишель Саари, дипломированный диетолог, предостерегает в статье She Finds от двух виновников: хлопьев с сахаром и выпечки. Высокое содержание рафинированных углеводов и добавленных сахаров. Эти ингредиенты в коммерческих хлопьях и выпечке приводят к скачкам сахара в крови.

Это может вызвать энергетический спад, усиление чувства голода и тягу к более сладким продуктам в течение дня. Со временем этот цикл может привести к набору веса, особенно в области талии. Хлопья - не все плохо, но покупатель должен остерегаться. Читайте этикетку.