Как сохранить здоровье мозга: названы главные привычки

Чтобы поддерживать молодость и здоровье мозга, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни. Сохранить его функцию на многие годы помогут регулярные занятия спортом и ментальные тренировки, рассказал нейрофизиолог Владимир Конышев. "Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки", – пояснил он.

Специалист добавил, что ментальные тренировки нужно сделать регулярными и разнообразными. Например, игра в шахматы или разгадывание кроссвордов являются рутиной, так как во время этих занятий задействованы одни и те же нейроны.

Чтобы мозг развивался важно дать ему новый опыт. Это могут быть путешествия, новые блюда, тематические мастер-классы и даже прослушивание музыки разных стилей, отметил Конышев в интервью RT.