Перечислены главные привычки для сохранения молодости мозга

Специалист рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», гендиректор компании «Нейроботикс» и нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал о важности поддержания физического здоровья и использования ментальных тренировок для более продолжительной молодости мозга. «Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», – цитирует эксперта RT.

Также нейрофизиолог рассказал, что ментальные тренировки должны быть разнообразными и регулярными. «Мозгу для развития нужен постоянно новый и разнообразный опыт – путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми и необычными людьми.

Также можно слушать музыку различных направлений, аудиокниги, рисовать в разных техниках», – уточнил он. Кроме того, специалист призвал тратить меньше времени на просмотр телевизора, соцсети и виртуальные игры.