Как легко похудеть на 4 килограмма за месяц: тренер раскрыла простой способ

Как это сделать – рассказала тренер и диетолог Анастасия Полтавская. Читайте Что есть на перекус: простые и вкусные варианты от чемпионки мира Сигнал "прекращаем есть" нам подает наш мозг, а не муж. ⁣⁣И умение его расслышать – один из важнейших шагов для похудения.⁣⁣ Мозг – орган прагматичный и расчетливый.

Причем даже у убежденных альтруистов он такой. Так вот, мозг подсчитывает не только цену продуктов, но и калории, содержание и вид белков-жиров-углеводов, витаминов, минеральных солей, биологически активных веществ и прочего, что попадает к нам внутрь, – отметила Полтавская.

Она пояснила, что мозг в какой-то момент дает сигнал, что человек съел достаточно, и выключает аппетит.⁣⁣ То есть, если вы едите, скажем, обильный салат Цезарь.