Женщинам старше 40 лет нужно реже бывать на солнце, восполняя при этом потребность в витамине D содержащими его продуктами. Об этом рассказала гастроэнтеролог Юлия Коковина.
По ее словам, особенно полезной в этом отношении является рыбы. Наибольшее количество витамина D содержат сельдь, лосось, сом, а также консервированные сардина, макрель и тунец.
Однако врач предупредила, что названные продукты нужно употреблять с осторожностью при болезнях печени и поджелудочной железы.
Читать на vm.ru