СМИ.ЯйцаЭтот популярный продукт среди украинцев является доступным и универсальным источником белка. По словам диетологов, одно яйцо вмещает в себя 85 калорий, а также полезные аминокислоты, железо и антиоксиданты.Цельнозерновой хлебКак оказалось, хлеб – это не только сплошной углевод, который негативно сказывается на фигуре.
По мнению специалистов, в составе цельнозернового хлеба есть питательные вещества в виде белка, полезных зёрен и семен.Арахисовое маслоИзвестно, что арахисовое масло является очень калорийным и может подкинуть пару лишних килограмм.
Однако медики отметили, что двух столовых ложек этого лакомства хватит для того, чтобы обеспечить необходимую дозу белка и полезных жиров.Вяленые помидорыСогласно данным экспертов, томаты.
Читать на charter97.org