Фитнес-тренер рассказала, как вернуть форму после режима самоизоляции
Фитнес-тренер, диетолог Надежда Сенькова рассказала, как вернуть форму после режима самоизоляции.В беседе с сайтом «Москва 24» она напомнила о важности разминки.«Разминка крайне важна, потому что если организм не разогрет, то травматизм увеличивается на 30%.
Даже если организм здоровый, сильный», — пояснила эксперт.По её мнению, сразу начинать с бега не стоит — лучше сначала попрактиковаться в ходьбе.
Также возможны интервальные занятия — пять минут ходьбы и три минуты лёгкого бега. Допустимы так называемые остановки здоровья, чтобы восстановить дыхание и размять суставы.Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок в беседе с kp.ru дал рекомендации по поддержке иммунитета во время выхода из режима самоизоляции.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Тренер рассказал, как прийти в форму после самоизоляции gazeta.ru / 4 года назад
Тренер объяснила, как улучшить физическую форму после самоизоляции inforeactor.ru / 4 года назад
Тренер рассказала, как прийти в форму после ограничительных мер ren.tv / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.