Фитнес-тренер дал рекомендации по восстановлению формы после самоизоляции
Фитнес-тренер Лев Гончаров дал рекомендации по восстановлению физической формы после длительной самоизоляции.По его словам, подходить к восстановлению нужно аккуратно, так как потеря производительности тела за время режима ограничений могла составить около 30%«Это значит, когда люди возвращаются к тренировкам через три месяца, первую тренировку они должны провести с нагрузкой 50% от того, что было.
Например, человек на последней тренировке в фитнес-клубе отжимался десять раз, то начинать первую тренировку надо с пяти раз.
Первая тренировка — 50%, вторая — 70%, третья — 80%, а дальше как пойдёт», — пояснил тренер в беседе с радио Sputnik.Он уточнил, что темпы восстановления физической формы у всех будут разные.Ранее тренер «Бегового
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Врач дал рекомендации по восстановлению иммунитета после самоизоляции m24.ru / 4 года назад
Врач дал совет по восстановлению иммунитета после самоизоляции lenta.ru / 4 года назад
Кожевников: даже Лукашенко в роли тренера дал бы в Минске результат лучше, чем Вудкрофт championat.com / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.