Есть овсянку, как уверяет врач-диетолог, лучше не чаще одного или двух раз в неделю, иногда и вовсе стоит от нее полностью отказаться.
Геркулесовая каша содержит много пищевых волокон, которые поглощают не только вредные вещества, но и полезные, к примеру кальций.
Чтобы он не выводился, рекомендуется чередовать блюда на завтрак, пишет "Ридус". Раз в несколько дней можно варить овсянку, в оставшиеся лучше готовить омлет, творог, сырники или запеканку.
Читать на inforeactor.ru