06.02.2021 - 20:26 / 24tv.ua

Эффективная тренировка: как понять, сжигается ли жир

Что это такое и как узнать свои показатели, чтобы худеть, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Как подтянуть руки: 3 простых упражнения для зала и дома Как понять, сжигается ли жир во время тренировки?

Да очень просто – по частоте сердечных сокращений (ЧСС), иначе говоря – по пульсу. Следить за пульсом во время физической нагрузки очень важно.

Во-первых, для того, чтобы не перейти верхнюю границу, то есть вашу максимальную частоту – ЧСС max. Во-вторых, чтобы знать, в какой пульсовой зоне вы находитесь, – отметила Медушкина.

Здоровье и красота занятия спортом актив Екатерина Медушкина

Читать на 24tv.ua

Все новости от 24tv.ua

Об этом же в других СМИ

Гол Жиру принёс «Челси» победу над «Атлетико» в первом матче 1/8 финала ЛЧ russian.rt.com / 3 года назад

Тухель: решение о будущем Жиру в «Челси» ещё не принято championat.com / 3 года назад

Кофе помогает сжигать жир перед тренировкой volg.mk.ru / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают