Для тех, кто регулярно занимается спортом, очень важно правильное питание, которое сможет обеспечивать рост мышц, выносливость, достаточное количество витаминов для укрепления костей, суставов и связок, и многое другое.
Подобными важными свойствами обладают не только куриная грудка и гречка, так часто употребляемые многими спортсменами, но и другие продукты, которыми можно питаться как до тренировки, так и после.
Арбуз Съесть мякоть арбуза — отличный способ восстановиться после тренировки. Аминокислота цитруллин, содержащаяся в любимом многими полосатом лакомстве, способствует снижению мышечного переутомления и уменьшает боль после тяжелых силовых нагрузок.
Читать на ridus.ru