Диетологи назвали продукты для улучшения качества сна
Американские диетологи перечислили продукты, которые помогут наладить цикл сна и бороться с бессонницей. Специалисты советуют обратить внимание на богатую мелатонином (гормон сна) еду.
Он содержится в грецких орехах, бананах, яйцах и авокадо. В дополнение к ним диетологи рекомендуют употреблять лавандовый и ромашковый чай, лосось и бананы, в которых есть углеводы, триптофан и мелатонин, снимающие стресс.
Все вышеуказанные продукты способствуют выработке серотонина и магния, успокаивают нервную систему. Но следование данным советам не отменяет необходимости консультации специалиста, пишут «Известия».
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог назвал продукты, которые провоцируют неожиданное прибавление веса gazeta.a42.ru / 2 года назад
Диетолог назвал продукт, полезный для диабетиков ufacitynews.ru / 2 года назад
Диетолог назвала завтрак, помогающий сбалансировать сахар в крови ufacitynews.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.