Изюм, курага, финики, чернослив признаны самыми распространенными и наиболее полезными сухофруктами, заявила диетолог Людмила Микитюк.
Фото Виктора Бобыря В этих четырех сухофруктах больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Это позволяет удовлетворить больший процент необходимой суточной нормы полезных веществ.
К примеру, в изюме много магния, витамина В. Это делает его незаменимым в снижении давления, воспалений в теле, сообщает Лента.ру.
Читать на bnkomi.ru