06.12.2021 - 06:15 / rosbalt.ru

Диетолог назвала топ-5 витаминов для укрепления иммунитета

Врач-терапевт, диетолог Анастасия Михайлова рассказала, какие витамины помогут укрепить иммунитет зимой. «Фаворитом нашего времени» она назвала витамин D, без которого организму сложнее сопротивляться вирусам и простуде. «Берите правильные жирорастворимые формы, пить лучше вечером с едой и магнием, доза зависит от показателей крови», — советует она в своем блоге в Instagram.

Витамин С лучше принимать не в шипучей форме, а липосомальной. Цинк в форме пиколината обладает выраженным противовирусным эффектом.

Рекомендуется употреблять дозы 25-45 мг утром после еды в течение двух недель. Также полезен антиоксидант кверцетин — он обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.

вирус Здоровье и красота иммунитет

Читать на rosbalt.ru

Все новости от rosbalt.ru

Об этом же в других СМИ

Диетолог назвал полезное блюдо для новогоднего стола gazeta.a42.ru / 2 года назад

Диетолог назвала полезное блюдо для новогоднего стола mir24.tv / 2 года назад

Диетологи назвали лучшие продукты для здоровья кишечника charter97.org / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают