Диетолог Елена Кален перечислила продукты, употребление которых на ужин может отрицательно сказаться на глубине и качестве сна.
По словам специалиста, при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма.
В результате человек быстрее устает и становится раздражительным, что нередко приводит к перееданию и появлению избыточного веса.
Читать на mir24.tv