Замороженные или свежие ягоды, овощи и фрукты являются основным источником требуемых организму минералов, которые укрепляют иммунитет в период вирусных заболеваний.
Специалист заявила, что их можно заменить и на сезонные продукты, такие как квашеная капуста — в ней содержится витаминн С и полезные бактерии.
Диетолог напомнила о важности витамина D, нехватку которого люди испытывают зимой из-за короткого дня. Это может привести к депрессии и нарушению сна.
Читать на inforeactor.ru