Диетолог Круглова назвала влияющие на пищевое поведение факторы

Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, в беседе с RT рассказала о том, как слишком частые разгрузочные дни могут оказать негативное влияние на пищевое поведение человека.По словам диетолога, если человек хочет снижать вес или поддерживать здоровое пищевое поведение, то ему не обязательно прибегать к разгрузочным дням.При этом она объяснила, что такие дни не подразумевают голодания.«Человек не исключает полностью еду, а использует её в ограниченном количестве либо использует определённые группы продуктов, исключая при этом другие категории.

Например, человек весь день ест овощи, не добавляя при этом соль. Или (устраивает. — RT) белково-овощной день, использует птицу или рыбу и дополнительно овощи», — рассказала эксперт.Она отметила, что если слишком часто организовывать такие дни, а также сильно ограничивать свой рацион, то это может оказать негативное влияние на здоровье.«Потому что формирует ограничительный тип пищевого поведения, при котором человек сидит на каких-то диетах, использует разгрузочные дни, чётко следит за своим питанием и не допускает отклонения от определённых правил.

Либо когда сил на это нет, происходят срывы. Человек абсолютно не обращает внимание на своё питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать.