Диетолог Светлана Фус поделилась, что улучшить психологическое состояние человека могут определённые продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи.
Об этом она рассказала в беседе с «Народными новостями». По словам специалиста, рыба содержит полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут снять симптомы депрессии и тревоги.
Как утверждает врач, такую рыбу нужно употреблять не менее двух раз в неделю. При этом она подчеркнула, что для питания необходимо выбрать анчоусы, сардину, сельдь или лосось.
Читать на gazeta.a42.ru