Диетолог назвала продукты для укрепления суставов
Диетолог Светлана Фус рассказала, что нужно есть для укрепления суставов, передает FaceNews.ua.Рекомендации врач разместила в Facebook.Молочные продукты, как мы знаем с детства - наиболее доступный источник кальция.
Нас уверяли: "Пей молоко и ешь творог, чтобы кости были крепкими". Поэтому мы в первую очередь ассоциируем кальций со строительным материалом для зубов и костей, - отметила диетолог.По ее словам, если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей).
Страдают не только кости рук и ног, но и позвоночника.Как отметила врач, не следует злоупотреблять молочными продуктами. Кальций содержится еще и в овощах, и в крупах, и в мясе и рыбе. ⠀Диетолог рассказала, что на здоровье костей и суставов влияет также витамин Д, фосфор и магний, витамин С, белок, селен.Селен очень важный микроэлемент для здоровья суставов.
Читать на facenews.ua
