Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
politeka.net / 1 год назад
politeka.net / 1 год назад
politeka.net / 1 год назад
politeka.net / 1 год назад
Боржемская из "Зважені та щасливі" дала простой совет, как избавиться от лишних килограммов: "Даже во время..."
Во-первых, обращайте внимание на дыхание. Вдыхайте воздух носом, а выдыхайте – ртом. Чередуйте темп подъема – с более быстрого на более медленный.
Но не садитесь и не останавливайтесь. Если сложно, продолжайте ходить по лестничной площадке, пока дыхание не стабилизируется.Если подниматься легко, звезда "Зважені та щасливі" предлагает разнообразить упражнения на лестнице: обычный подъем, подъем с приседаниями, поднимая высоко колени, перекрестные выпады, преступая одну или две ступени.
Чтобы хорошо работала ягодичная мышца, держите спину ровно, ставьте стопу полностью на ступеньку. Следите, чтобы колено не выступало за линию ступни. "Будьте осторожными!
Читать на politeka.netОб этом же в других СМИ
Боржемская из "Зважені та щасливі" раскрыла, какую вкуснятину можно приготовить из гречки: три полезных рецепта politeka.net / 1 год назад
Берегите свои глаза: в МОЗ дали полезные советы, как не "посадить" зрение во время отключения света politeka.net / 1 год назад
Пора разнообразить свои отношения с салом: Клопотенко дал простой но безумно вкусный рецепт, как запечь самый вкусный продукт ukrainianwall.com / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.