5 симптомов, свидетельствующих о серьезных проблемах со здоровьем

Эти признаки указывают на то, что организму не хватает витаминов и эту ситуацию нужно срочно исправить. Недостаток витаминов и минералов в рационе может стать причиной различных симптомов, особенно заметных в холодное время года.

Важно обращать внимание на такие признаки, чтобы вовремя восполнить дефициты. Проект Styler рассказывает о важных симптомах, которые нельзя игнорировать. Постоянная усталость Как отмечает гастроэнтеролог Евгения Белинская, хроническая усталость может быть связана с нехваткой витамина B12, железа или витамина D, необходимых для поддержания энергии и нормального кроветворения. Боли в мышцах и судороги Этот симптом может указывать на дефицит витамина D, магния или калия. "Если неприятные ощущения особенно сильно чувствуются в ногах, появляется непреодолимое желание двигать ими, особенно в покое или перед сном, следует рассмотреть возможность дефицита железа, вызывающего синдром беспокойных ног," — уточняет врач.

Хотя причины синдрома до конца не изучены, его связь с низким уровнем железа очевидна. Плохое настроение и депрессия Витамины группы B, фолиевая кислота, железо и витамин D играют важнейшую роль в поддержании нервной системы и контроле настроения. Проблемы с кожей и волосами Дефицит биотина (витамина B7), витамина A, E, цинка и железа может привести к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос.