Поклонники такого метода уверяют, что вес быстро уходит, а уровень сахара в крови снижается В последние годы набирает популярность новый метод похудения, известный как 30-30-30.
Его главное преимущество заключается в быстром снижении веса и уровня сахара в крови. Об этом сообщает Today. Метод 30-30-30 работает следующим образом: человек потребляет 30 граммов белка в течение первых 30 минут после пробуждения, сразу перед началом 30-минутной низкоинтенсивной тренировки.
Исследования показывают, что период с 7 до 9 утра является оптимальным для физических упражнений, способствующих потере веса.