Утро - это время, когда организму нужен заряд энергии для начала дня. Однако, важно выбирать завтрак, который не вызовет резкий скачок сахара в крови.
Это поможет избежать усталости, переедания и набора веса. Подробнее о том, каким кашам следует отдавать предпочтение на завтрак зимой, читайте в нашем материале.
Гликемический индекс (ГИ) - это показатель скорости, с которой углеводы из пищи расщепляются в организме и всасываются в кровь.
Читать на ukrainianwall.com