Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ rg.ru
Всего один бутерброд: Диетолог рассказала о пользе красной рыбы
Бутерброд с красной рыбой на завтрак, салат с сайрой или скумбрией в обед или на ужин. Всего 40-50 граммов жирной рыбы в день обеспечит вас суточной дозой омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.- Если омега-3 находятся в организме в достаточном количестве, то благотворно влияют на холестериновый обмен - снижают "плохой" холестерин и повышают уровень "хорошего".
Омега-3 необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания когнитивной функции, - рассказала aif.ru врач-диетолог Татьяна Солнцева.Выбирать нужно рыбу, которая водится в холодных морях.
Чем жирнее рыба, тем больше содержание омега-3. Особенно полезна мелкая жирная рыба - сельдь, сардины, скумбрия.При этом достаточно съесть всего 40-50 граммов рыбы - и мы уже
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала о пользе хурмы при борьбе с коронавирусом vm.ru / 2 года назад
Диетолог рассказала, какими должны быть новогодние салаты nsn.fm / 2 года назад
Диетолог рассказала, как извлечь всю пользу из семян льна rg.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.