общество Здоровье и красота магнит
/ charter97.org

Врачи назвали самые полезные для здоровья крупы

u-news.com.ua.ОвесОвес очень питателен и является отличным источником многих важных питательных веществ, включая клетчатку.Порция вареного овса в 1 чашке (33 грамма) содержит 21 грамм чистых углеводов.

Овес также богат бета-глюканом – типом клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого).КиноаКиноа богата полезными антиоксидантами и полифенолами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний.Киноа содержит 34 грамма чистых углеводов на приготовленную чашку (185 граммов).

Он также богат антиоксидантами и содержит все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему организму.БулгурБулгур – это зерно злаков, которое обычно делают из треснувших зерен пшеницы.

Читать на charter97.org
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA