Диетолог Ирина Потянова рассказала, что во время самоизоляции иммунитет можно укрепить, следуя принципам правильного питания и включив в рацион яйца, рыбу.
По словам врача, в рацион нужно добавить именно эти продукты, также полезно будет употреблять растительный белок — бобовые, гречу, масла.
Так организм будет получать все необходимые аминокислоты. Жиры, по мнению Потяновой, также полезны для иммунитета. — Кроме того, из жиров образуется холестерин, а из него — кортизол, который очень важен для нормальной работы иммунной системы, — отметила врач.
Читать на vm.ru