Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ 7info.ru
Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим
«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.
По ночам у человека вырабатываются определённые гормоны, при этом их выработка зависит от времени. Например, мелатонин, помогающий бороться со стрессом, вырабатывается в 23.00.
Поэтому лучше ложиться так, чтобы к этому времени уже крепко спать. Медик советует просыпаться в одно и то же время, для того, чтобы не нарушать циркадные ритмы.
Читать на 7info.ruОб этом же в других СМИ
Российский врач рассказал, как начать правильно питаться polit.info / 3 года назад
Врач рассказала, как быстро избавиться от мешков под глазами kubnews.ru / 3 года назад
Врач рассказала, как быстро остановить начинающуюся простуду profile.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.