11.01.2021 - 18:08 / nsn.fm

Врач рассказал, как войти в рабочий ритм после каникул

После новогодних каникул часто сбивается режим сна, рассказал президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации Роман Бузунов.Это обусловлено тем, что мы часто поздно ложимся и поздно встаем.

Чтобы войти в рабочий график сна и бодрствования, он рекомендует не спать днем, меньше есть на ночь и пить больше воды. Также специалист рекомендовал принимать мелатонин.Если уснуть не получается, то лучше не лежать.

А вообще перед сном не стоит перегружать голову информацией, пить кофеиносодержащие напитки, а вместо этого лучше заняться спортом, передает «Радио1»..

здоровье президент общество каникулы Роман Бузунов

Читать на nsn.fm

Все новости от nsn.fm

Об этом же в других СМИ

Психолог объяснила, как безболезненно войти в рабочий ритм после праздников newinform.com / 3 года назад

Врач Роман Бузунов назвал способы вернуться к рабочему ритму после праздников actualnews.org / 3 года назад

Россиянам рассказали, как восстановить режим сна после праздников nation-news.ru / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают