Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после праздников
Способы восстановления привычного рабочего режима после праздников назвала руководитель сомнологической службы, невролог-сомнолог Елена Царева.Привычный режим сна нарушается во время новогодних праздников и приводит к сбою биоритмов.
Это, в свою очередь, снижает работоспособность, объяснила Царева. Чтобы восстановить режим, нужно просыпаться каждый день в одно и то же время.Также следует восполнить недостаток сна.
Для этого можно спать днем или накопить сонливость, чтобы рано лечь ночью. Невролог напомнила, что на каждый час смещения жизненного биоритма нужны сутки адаптации.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Психолог объяснила, как безболезненно войти в рабочий ритм после праздников newinform.com / 3 года назад
Эксперты назвали способ легко влиться в рабочий ритм после праздников newizv.ru / 3 года назад
Врач Роман Бузунов назвал способы вернуться к рабочему ритму после праздников actualnews.org / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.