Врач- диетолог ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава РФ Татьяна Стрельникова заявила, что содержащие белок продукты помогают не переедать и надолго сохранять чувство сытости, пишет КП.
Идеальные продукты для завтрака – яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты и слабосоленый лосось. Также врач рекомендовала есть по утрам цельнозерновые каши.
Лучше выбирать простые крупы грубого помола, а не каши быстрого приготовления. Кашу рекомендуется подсластить ягодами или сухофруктами.
Читать на ren.tv