Врач назвал продукты, помогающие избавиться от стресса

Существуют определенные продукты, которые помогают снять стресс, улучшить работу кишечника и уменьшить воспаление. Доктор Ян Смит рекомендует включить эти продукты в свой рацион для улучшения общего состояния здоровья.Об этом сообщает Одним из таких продуктов является лосось, который содержит полезные жирные кислоты омега-3.

Исследования показали, что эти кислоты могут улучшать настроение, а также оказывать положительное влияние на самочувствие. Помимо лосося, можно употреблять и другие виды жирной рыбы, поскольку они богаты аминокислотами, которые также положительно влияют на наше самочувствие.Еще одним важным элементом в борьбе со стрессом является клетчатка.

Доктор Смит отмечает, что клетчатка не только полезна для пищеварительной системы, но и помогает регулировать численность полезных бактерий в кишечнике.