назвала белорусский врач профилактической медицины Александра Жуковская. По ее словам, на первом месте – полноценный крепкий ночной сон от 7 до 9 часов.
На втором – здоровая пища с максимумом овощей, зелени, рыбы и за минусом тяжелой, жирной пищи, фастфуда, сладостей, алкоголя.На третьем месте – витамины и микроэлементы.
Это в первую очередь витамины С, D и цинк. Витамин D – это вообще защитник организма от многих недугов, и в том числе рака и сердечно-сосудистых заболеваний.Его суточная доза равняется 800—1000 МЕ.
Читать на charter97.org