Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ rg.ru
Врач Ирина Ярцева назвала способ нормализовать режим сна
Плохой сон может быть вызван нехваткой мелатонина. Дефицит этого гормона может возникнуть, если не соблюдать режим сна. Например, регулярно ложиться спать в час или два ночи.
Такое бодрствование провоцирует выработку гормона стресса."Это приводит к нарушению ритма сна, который становится неполноценным, прерывистым, и даже восьми часов сна не хватает для полноценного восстановления.
Утром человек встает разбитый", - объяснила врач Ирина Ярцева. В эфире радио Sputnik она также дала несколько советов, как решить данную проблему.Можно принимать мелатонин.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Врач-иммунолог назвал главную причину осенней хандры svpressa.ru / 2 года назад
Иммунолог назвала недосыпание главной причиной осенней хандры aif.ru / 2 года назад
Иммунолог Ярцева назвала способ повысить трудоспособность осенью russian.rt.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.