Об этом рассказала фитнес-тренер Александра Сваровских, передает "ДС". Эксперт советует обязательно включить в свое меню 7 "суперфудов": 1. Квашеная капуста: содержит мало углеводов, много клетчатки, витамины С, К2 и другие нутриенты.
В одной порции капусты больше витамина С, чем в любом другом продукте. Является хорошим пробиотиком, способствующим хорошему пищеварению.
2. Рукола: крестоцветный овощ, в котором много фитонутриентов — калия, магния, кальция, витамина С, что положительно влияет на здоровье печени и оказывает противовоспалительное действие.
Читать на dsnews.ua