Диетологи рекомендуют не пропускать завтраки, потому что нам нужно быть продуктивным и бодрым, пишет useti.org.ua. Завтракать нужно в течение часа после пробуждения.
Топ продуктов, которые лучше есть утром. Яйца По питательной ценности яйца схожи с куриным мясом. Они богаты белком, холином, кальцием, биотином, железом и другими питательными веществами.
Также в них содержатся витамины А, Е, D, K, В1, В2, В6, В12. После употребления яиц мы чувствуем себя сытыми, поэтому потребляем меньше калорий в день. Кофе Кофеин улучшает настроение и положительно отражается на работе мозга, ускоряет работу сердца и стимулирует деятельность желчного пузыря.
Читать на dsnews.ua