Ключ к восстановлению. Семь лучших продуктов, которые нужно употреблять после тренировки
Тренировка, как правило, отнимает много сил, поэтому употребление белка в течение двух часов после нагрузки в спортзале просто необходимо вашему организму.
Это помогает ему восстанавливаться и наращивать мышцы, особенно белковая пища полезна после силовых упражнений.Вот семь самых популярных продуктов после тренировки, которые помогут вам восстановиться и максимизировать ваши результаты.Куриная грудка помогает восстанавливать мышечные ткани и создавать новые мышечные волокна.
Куриная грудка является отличным источником нежирного белка, необходимого для роста, восстановления и поддержания мышц.Кроме того, куриная грудка имеет относительно низкое содержание жира, что делает ее более здоровым выбором для тех, кто следит за весом.Это фантастический источник углеводов, который пополняет запасы энергии в организме.
Читать на nv.ua
