Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко, которая ранее объясняла, что, отметила важность стретчинга и предложила фолловерам растяжку, которая займет всего 5 минут.
По ее, каждый человек может выбрать упражнения, которые будут по силе — как давно тренирующиеся, так и молодые мамы или женщины с проблемными суставами. «Растяжка — важная часть не только каждой тренировки, но и всей жизни.
Это не секрет, но часто встречаю людей, которые не знают, что молодое и здоровое тело более гибко, поэтому развивать гибкость нужно всю свою жизнь, чтобы зрелость была максимально приятной, без боли.
Читать на fakty.ua