Когда наступает сезон простуды и гриппа, многие люди начинают принимать витамины. Хотя врачи утверждают, что в добавках нет необходимости, если питание сбалансировано, есть несколько витаминов, способных укрепить иммунитет.
Магистр наук в области питания Мия Син (Mia Syn) и основательница компании Nutrition by Mia рассказала, польза каких витаминов научна доказана.
Витамин D В первую очередь специалист напомнила о преимуществах витамина D. Кроме того, что он влияет на усвояемость кальция и костный гомеостаз, вещество также играет ключевую роль в модуляции иммунного ответа.
Читать на profile.ru