Топ-3 богатых углеводами продуктов, которые снижают всасывание холестерина в кровь
Включение этих продуктов в рацион - это активный шаг на пути к здоровому сердцу. Поддержание здорового уровня холестерина жизненно важно для общего сердечно-сосудистого благополучия, и эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на диету.
Зарегистрированный диетолог и фитнес-тренер София Тернер подчеркивает в статье She Finds, что для эффективного управления уровнем холестерина важно включать в рацион полезные для сердца углеводы. Овес, ячмень и бобовые - лучшие варианты благодаря богатому содержанию растворимой клетчатки, которая помогает снизить всасывание холестерина в кровь.
Овес, известный своим бета-глюканом, образует в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, препятствующую всасыванию холестерина и способствующую его выведению.
Читать на cursorinfo.co.il
