Спортивный тренер рассказал, как правильно питаться в праздники без ущерба для здоровья
МОСКВА, 6 января, ФедералПресс. В праздники легко набрать лишние килограммы. Персональный тренер Густаво Мело рассказал, как не нарушить план питания рождественскими застольями. Перед застольем не нужно придерживаться жесткой диеты – это опасно для организма.
От спорта тоже не нужно отказываться, тренировки должны проходить по расписанию вне зависимости от остальных мероприятий.Тренер объяснил, что даже в Рождество нужно придерживаться плана питания.
Праздничный ужин может стать исключением, но после него необходимо вернуться к привычной пище. А чтобы не переесть, лучше всего установить границы – например, съесть один кусочек торта, и не больше.Густаво напомнил, что углеводы поднимают гликемический индекс, что заставляет организм откладывать жиры.
Читать на fedpress.ru
