Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Сомнолог раскрыл влияние новогодних праздников на режим сна
Из-за продолжительных новогодних праздников у многих людей сбивается режим, заявил в интервью RT врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.Он рекомендует отоспаться после новогодних праздников и как можно быстрее вернуться к привычному ритму жизни.
По его словам, если все новогодние праздники будут сопровождаться измененным режимом, то человеку будет сложно вернуться к нормальному рабочему состоянию.Калинкин посоветовал пораньше ложиться спасть — в 22:00—23:00, а просыпаться в 06:00—07:00.
По словам врача, нормальная продолжительность сна должна составлять от семи до девяти часов.Также специалист призвал отказаться от чрезмерного употребления различных салатов, тяжелой пищи и алкогольных напитков..
Читать на abnews.ruОб этом же в других СМИ
Врач-диетолог Соломатина рассказала о правильном рационе после новогодних праздников russian.rt.com / 2 года назад
Сомнолог рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних праздников vm.ru / 2 года назад
Сомнолог перечислил способы быстро восстановить режим после новогодних праздников versia.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.