Сомнолог Черкасова рассказала о восстановлении режима сна после выходных
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова дала советы, как не сбить режим сна в новогодние праздники.«Не рекомендуется сильно-сильно отсыпаться до предела.
Лучше всё-таки пусть график сбивается, пусть человек ложится позже и позже встаёт в первые январские дни. Но чтобы длительность сна при этом оставалась средней одинаковой.
Это 7—8 часов для большинства людей», — сказала специалист в беседе с «Ридусом».Она рекомендовала возвращаться к режиму сна за пять дней до выхода на работу.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Психолог Хорс рассказал, как подготовиться к выходу на работу после праздников russian.rt.com / 2 года назад
Врач-невролог рассказал о правильном пробуждении по утрам mir24.tv / 2 года назад
Сомнолог рассказала о способах не сбить режим сна за каникулы iz.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.