/ iz.ru
Сомнолог рассказала о способах не сбить режим сна за каникулы
В новогодние праздники не рекомендуется пытаться отоспаться за весь год, из-за этого режим сна будет сложнее восстановить. Об этом во вторник, 4 января, заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.«Не рекомендуется сильно-сильно отсыпаться до предела.
Лучше все-таки пусть график сбивается, пусть человек ложится позже и позже встает в первые январские дни. Но чтобы длительность сна при этом оставалась средней одинаковой.
Это 7−8 часов для большинства людей», — рассказала она изданию «Ридус».Также специалист порекомендовала возвращаться к режиму сна за пять дней до выхода на работу, чтобы у организма было время перестроиться.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Ученые рассказали, когда может закончиться пандемия коронавируса и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Автоэксперт рассказал о правилах поведения после ДТП на парковке iz.ru / 2 года назад
Источник рассказал о состоянии мальчика после нападения в Пензе iz.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.