Начните это делать 5 января: врач рассказала, как вернуться в рабочий график после праздников
По словам врача-сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, возвращать свой режим сна из праздничного в рабочий нужно заранее, чтобы организм успел перестроиться. — В идеале, конечно, вспоминать о выходе на работу не накануне, а чтобы было время перестроиться.
Хотя бы дней за пять: после пятого января, скажем, шагом на час смещать своё засыпание и пробуждение на более раннее время, — отметила медик «Ридусу».
Она также советует во второй половине дня исключать факторы, мешающие засыпанию. Речь идёт не только о чае, кофе и кока-коле, но и о шоколаде.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Как избавиться от шума в ушах: врач рассказал, что делать apostrophe.ua / 2 года назад
«Заболевших в 5−6 раз больше, чем при „дельте“»: американский врач рассказал о вспышке «омикрона» в США tvrain.ru / 2 года назад
Готовимся к окунанию в прорубь! Врач рассказал, в каком случае категорически нельзя это делать ont.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.