Психологи рассказали, что делать с тревожностью на фоне новостей

Piter.tv пообщался с несколькими психологами и узнал, что делать, если чувство тревоги повышается, когда читаешь новости. Психолог Анастасия Ксенофонтова рассказала, что "бороться" с тревогой бесполезно и не нужно, поскольку она является своего рода охранной системой, что мы или ситуация, в которой мы находимся, не порядке.

Тревога – нормальная здоровая реакция на ситуацию неопределенности и небезопасности, которую мы почти не можем контролировать.

Тревогу может усилить новостной поток, и на этом месте важно его отрегулировать. Не вываливаться из повестки совсем, но и не прибывать в ней постоянно – выделить себе небольшое ограниченное время в день, которое будет посвящено просмотру сайтов и каналов. психолог Специалист посоветовал также почистить источники информации, оставить те ресурсы, к которым есть доверие.